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「よき眠りがよい人生をつくる」――睡眠不足は万病のもと

　多忙な現代。つい眠りを削って無理をしがちだ。しかし、睡眠不足が重い病気や対人関係の悪化につながったら……。睡眠が人体に及ぼす影響について、ベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、菅原洋平氏に話を聞いた。

　近年の研究では、睡眠不足が５大生活習慣病（がん・脳卒中・心臓病・糖尿病・精神疾患）に密接に関わっていることが分かってきまし」た。きっかけとなったのは、１９９９年に発表された、アメリカ・シカゴの女医たちが行った調査結果です。続きを読む →

「ストレス社会」と呼ばれる現代社会。職場でのストレス原因は、それぞれが持つ〝思考のクセ〟にあると木村英一氏は指摘する。

　何事も問題に直面したとき、その原因を知ることが問題解決への近道になります。では職場におけるストレスの原因とは何でしょうか。一見すると嫌な仕事、嫌な上司、嫌な顧客などがストレスの原因だと考えがちですが、実はそうではありません。続きを読む →